Status

- Immer noch ohne Schmerzmittel und ich halte durch.

-Ich gehe jeden Tag spazieren und schaffe mittlerweile ohne Probleme im Rücken eine halbe Stunde , auch mit leichter Steigung (anfangs waren es grade mal eine runde ums Haus, ca 5 min.). Nur den einen Berg direkt am Haus muss ich (raufwärts)noch immer umgehen(runter ist kein Problem) , den schaffe ich rauf (noch) nicht. Die Steigung ist zu krass, das tut weh. Treppen rauf und runter macht aber nichts, das ging schon immer gut.

- Die Krankengymnastik macht mich fertig, aber ich halte durch.
Allerdings werde ich mit ihr reden, ob wir es nicht ein wenig langsamer angehen lassen können, denn ich war drauf und dran, doch wieder ein Mittelchen zu nehmen in den letzten Tagen.

- Ich stricke dicke Socken für die Reha. Langsam aber doch.

- Im Haushalt kann ich das einer oder andere schon wieder ganz gut tun. Kochen, Staubwischen, in geringem Maße aufräumen, das geht. Nur alles was mit Strecken zu tun hat oder unterhalb meiner Knie liegt ist von Übel..

- An Spinnen mit normalem Rad ist nicht zu denken, aber mit Elektra könnte es auch im Liegen gehen. Aber ich warte noch ein wenig damit.

- Es gibt eine von der Krankenkasse bezahlte Maßnahme, das sich Rehasport nennt. Da kann man auf einen Schlag 50 Trainingseinheiten bekommen und die im eigenen Ermessen nehmen, also einmal die Woche oder drei mal, wie man meint und kann. Es wird unter der Aufsicht von Sportlehrern und Therapeuten im Rehazentrum durchgeführt. Man bekommt einen auf die eigenen Bedürfnisse zusammengestellten persönlichen Trainigsplan.
Ich würd es mal Muckibude für Invaliden nennen, etwas überspitzt gesagt ;-)
Das werd ich machen,wenn ich von der Reha wieder da bin.

-Rückenschonende Sportarten, danach hab ich die Therapeuten gefragt.
Wandern (hab ich früher schon gemacht, auch Bergwandern, könnte sein, dass ich das wieder tu, wenn ich es schaffe),
Nordic Walking (ich seh mich noch nicht mit Stöckchen durch die Prairie latschen und wild rumfuchteln, aber man wird sehen, was die Reha bringt),
Radfahren (nicht bei unseren Bergen und den miesen Radwegen, viel zu gefährlich), Rückenschwimmen, kann ich nicht.
Es gäbe noch etwas, was ich so gerne täte, was aber erst geht,wenn der Rücken wieder fit ist: TANZEN :-) (Natürlich keinen Rock'n Roll mit Überschlag und so, nein, die normalen Standarts halt.)
Das ist echt gut für die Muskeln, heisst es. Nur mein GG fällt da aus,total. Hmmmm.....